胸のニキビの出来る原因と日常生活の改善から有効な治し方について

胸のニキビとはその名の通り胸ニキビにできるニキビのことです。
女性に多く見られ、しかも豊満なバストを持っている女性によく見られるニキビです。
体の中では背中のニキビが多く見られる傾向にありますが、ついで見られるのがこの胸ニキビだと言われています。

胸のニキビとは?

赤く炎症を起こすと非常に痛い部分でもありますし、気になる部分でもあります。
白ニキビの段階で気付いたら、即ケアを開始したい部分でもあります。
綺麗な胸をキープするためにはニキビはそんなところにあってはいけないのです。

デコルテまでできてしまった胸ニキビは出すに出せない状態になりますから、綺麗な状態で保っておきたいですよね。
普段は服で隠れていますが、いざ、という時にそんなところにニキビがあれば興ざめとまではいきませんが、少し自分自身も悲しいですよね。
そんな胸ニキビは一体どうすれば改善するのでしょうか?

覚えておこう!胸ニキビの原因

汗や皮脂が溜まり易いのが胸だということを知っていたでしょうか?胸は寄せてあげて、をしている女性には間に汗や皮脂が詰まってニキビが出来やすい状態になっているのです。
また思春期には殆ど見られませんが、大人になってからよく胸にニキビができる、と言う人もいます。
内的要因としてはホルモンバランスの乱れによって皮脂が過剰分泌されるなどの要因があります。
生活習慣が乱れていたり、食生活のバランスが偏っていたりなどすると、如実に現れるようです。
食事はいつも外食中心、お惣菜やジャンクフードばかり食べている、という状態なら、胸ニキビができても仕方ありません。
食生活を自炊にするなどの努力が必要となります。
また外的要因としては下着の締め付けなどが胸ニキビの原因としてあげられます。
きつすぎるブラジャーをしていたり、ナイロン製のものをつけていると肌に負担がかかりニキビになる可能性があります。
汚れた下着をつけているのはもっとNGですから、毎日新しい下着をつけるようにしましょう。
ブラジャーなどは冬場は殆ど汗をかかないから、と2日続けて使っている女性もいるようですが、知らない間に皮脂がたまっていることもありますから、毎日清潔な下着を着けるようにしましょう。

日常生活の改善をしよう

胸ニキビについて改善したければ、日常生活から改善を行うのが得策です。
睡眠が足りていない人は充分に睡眠をとること。
食生活が乱れている人はしっかりした栄養が取れる食事をすること。
生活リズムが崩れている人は生活リズムを規則正しくして、睡眠と起きている時間をしっかり区別することが必要となります。

この際最も大切なのは食生活で、食べたものによって皮脂分泌も変わってきますから、脂っこいものばかり食べず、野菜、サラダなどをたっぷり食べるようにしましょう。
朝ごはんを食べる習慣がない人は、デトックスのためにもスムージーくらいは飲める時間はあると思いますから、野菜たっぷりのスムージーを飲むようにしましょう。
今では市販のスムージーも優秀なものが多いので、それらを使ってしっかりデトックスすると体は蘇ってきます。
食事は自炊が基本ですが、残業ばかりで忙しいという女性は、土日に作り溜めて冷凍しておいたおかずなどで乗り切ると良いでしょう。
パックやジップロックで分けておくと非常に便利ですし、1食分をそのまま取り出して食べることができます。
私達の体は食べたものでできていますから、ニキビも食べたもので出来るのです。

さらに衛生面で考えてみると、同じ下着を2日続けて着けないことがあげられます。
たとえ汗をかいていなくて綺麗に見えても、やはり毎日下着は取り替える必要があります。
見えないからと言って手を抜いていては、胸ニキビは悪化するばかりです。
・日常生活の改善が胸ニキビに与える良い影響

胸ニキビは日常生活を改めると治る可能性がありますから、まずは日常生活の改善を図りましょう。
規則正しい生活を送ることをまず大前提において、食事を見直す必要がありますね。
眠っている間は細胞が回復していく段階でもありますから、しっかり眠る時間を確保することも必要です。
さらにだらだら寝るのではなく、短時間でも熟睡する必要があります。
ストレスを感じたら、それを解消する方法も考えましょう。
一人カラオケだったり、ゲームをしたり、自分が最も気がまぎれる方法を考えてストレス発散を行いましょう。
バスタイムではしっかり体を洗うことはもちろんですが、シャンプーやリンスのすすぎ残し液が胸につく可能性がありますから、体を洗うのは一番最後にしておきましょう。
そうするとシャンプーやリンスのすすぎ残しがこびりつく心配がありません。
ボディソープをたっぷりあわ立て、あまりこすらないようにして洗うようにすると良いですね。
泡で体を包むように洗うようにすると良いでしょう。
最初から泡で出てくるタイプのボディソープなども販売されていますから、それらを使っても良いですね。

http://www.skincare-univ.com/article/000174/

http://www.aizawa-hifuka.jp/acnecare/acnetrouble/spot/breast/

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